ЗОЖ

КУДА ЗВОНИТЬ ПРИ ПОДОЗРЕНИИ НА КОРОНАВИРУС

 Для жителей г. Бреста и Брестской области в рабочие дни открыты горячие телефонные линии:

• в инфекционном отделении Брестской областной клинической больницы по номеру:  8 0162 27-21-18 с 8.00 до 16.00;
• в Брестском областном центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья по номеру:  8 0162 21-31-66  с 8.30 до 13.00, с 14.00 до 18.00.

ГДЕ МОЖНО СДАТЬ АНАЛИЗЫ ДЛЯ ИССЛЕДОВАНИЯ НА КОРОНАВИРУС  в г.Бресте

• УЗ «Брестская областная клиническая больница», ул. Медицинская, 7, второе инфекционное отделение. Круглосуточно.
• УЗ «Брестская центральная поликлиника», ул. Советской Конституции,8, кабинет инфекционных заболеваний. Посменно в соответствии с графиком работы.
• УЗ «Брестская городская поликлиника №1», ул. Воровского,4, кабинет инфекционных заболеваний. Посменно в соответствии с графиком работы.
• УЗ «Брестская городская поликлиника №2», ул. Белова, 2, кабинет инфекционных заболеваний. Посменно в соответствии с графиком работы.
• УЗ «Брестская городская поликлиника №3», ул. Жукова, 1, кабинет инфекционных заболеваний. Посменно в соответствии с графиком работы.
• УЗ «Брестская городская поликлиника №6», ул. Локтионова, 11, кабинет инфекционных заболеваний. Посменно в соответствии с графиком работы.
• УЗ «Брестская городская больница №2», ул. Школьная, 8, кабинет инфекционных заболеваний. Посменно в соответствии с графиком работы.
• УЗ «Брестская городская детская поликлиника №1», ул. Кижеватова, 74, кабинет инфекционных заболеваний. Посменно в соответствии с графиком работы.
• Филиал «Брестская детская поликлиника №2» УЗ «Брестская центральная поликлиника», ул. Советской Конституции, 8, кабинет инфекционных заболеваний. Посменно в соответствии с графиком работы.
• Медпункт УЗ «Брестская городская поликлиника №1»ж/д вокзал Брест-Центральный, Привокзальная площадь, 1, медпункт. Круглосуточно.
• УЗ «Брестский областной кожно-венерологический диспансер», ул. Медицинская, 11, приемное отделение, венерологическое отделение, Круглосуточно.

РЕСПИРАТОРНЫЙ ЭТИКЕТ ПРИ КОРОНАВИРУСЕ

Специалисты еще раз напоминают основные правила, выполнение которых позволит существенно снизить риск инфицирования респираторными вирусами, в том числе вирусами гриппа и коронавирусами нового типа (COVID-19):

правило 1

Соблюдайте гигиену рук! Чистые руки - это гарантия того, что Вы не будете распространять вирусы, инфицируя себя, когда прикасаетесь ко рту и носу, и окружающих - через поверхности.

Как можно чаще, особенно, после пользования общественным транспортом, после любого посещения улицы и общественных мест, перед и после еды, мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук.

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук или дезинфицирующие салфетки, чтобы иметь возможность в любой обстановке очистить руки.

Эти простые меры удалят вирусы с Ваших рук!

правило 2

Проводите регулярную влажную уборку помещения, где Вы находитесь, чистку и дезинфекцию поверхностей с использованием бытовых моющих средств. Обратите, прежде всего, внимание на дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, панели оргтехники общего пользования и другие предметы, к которым прикасаетесь в быту и на работе. Поддерживать чистоту поверхностей - одно из самых простых, но самых важных правил!

Как можно чаще и регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух любыми доступными способами в помещении, где Вы находитесь.

правило 3

Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в местах большого скопления людей (общественный транспорт, торговые центры, концертные залы и др.).

Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, у которых имеются признаки респираторной инфекции (например, кашляют, чихают).

Избегайте рукопожатий и поцелуев при приветствии (до прекращения сезона заболеваемости ОРИ).

Помните, что респираторные вирусы передаются от больного человека к здоровому человеку воздушно-капельным путем (при разговоре, чихании, кашле). Поэтому старайтесь соблюдать расстояние не менее 1-1,5 м от лиц, которые имеют симптомы респираторной инфекции.

Соблюдайте «респираторный этикет»:

прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда чихаете или кашляете;

используйте одноразовые бумажные салфетки (платки), которые выбрасывайте сразу после использования;

при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте в сгиб локтя;

не касайтесь немытыми руками носа, рта и глаз.

Используйте медицинскую маску, если:

Вы ухаживаете за больным респираторной инфекцией,

Вы, возможно, будете контактировать с людьми с признаками респираторной инфекции.

ВАЖНО! При использовании медицинских масок необходимо соблюдать правила:

1.    Обработать руки спиртосодержащим средством или вымыть с мылом.

2.    Удерживая маску за завязки или резинки вплотную поднести к лицу белой стороной внутрь и фиксировать завязками (резинками) в положении, когда полностью прикрыта нижняя часть лица - и рот, и нос.

3.    В конце придать нужную форму гибкой полоске (носовому зажиму), обеспечивая плотное прилегание маски к лицу.

4.    Снять изделие, удерживая за завязки (резинку) сзади, не прикасаясь к передней части маски.

5.    Выбросить снятую маску в закрывающийся контейнер для отходов.

6.    Вымыть руки с мылом или обработать спиртосодержащим средством.

7.    При необходимости надеть новую маску, соблюдая этапы 1-3. 

ВАЖНО! Использовать маску не более двух часов.

Немедленно заменить маску в случае ее намокания (увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента использования.

Не касаться руками закрепленной маски.

Тщательно вымыть руки с мылом или обработать спиртосодержащим средством после прикосновения к используемой или использованной маске.

Одноразовые маски нельзя использовать повторно.

правило 4

Ведите здоровый образ жизни! Это повысит естественную сопротивляемость Вашего организма к инфекции.

Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и придерживайтесь правил рационального питания (пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, Bl, С, в пищу должны быть максимально включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С).

правило 5

В случае появления симптомов респираторной инфекции, в том числе гриппа и коронавирусной инфекции (повышение температуры тела, озноб, слабость, головная боль, заложенность носа, конъюнктивит, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах и чувство «ломоты» в теле):

оставайтесь дома и вызывайте врача на дом;

если Вы до появления симптомов находились в странах, в которых регистрировались случаи COVID-19 в предыдущие 14 дней, то вызывайте скорую медицинскую помощь и сообщите об этом специалисту;

дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы;

строго выполняйте все назначения и рекомендации, которые Вам даст врач (постельный режим, прием лекарственных средств);

максимально ограничьте свои контакты с домашними, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями, чтобы не заразить их;

используйте медицинскую маску, если Вы вынуждены контактировать с людьми.

Помните, что своевременное обращение к врачу и начатое лечение позволит минимизировать риск развития и степень тяжести основного осложнения гриппа и коронавирусной инфекции - пневмонии.

Обращаем внимание!!!  После выписки из лечебного учреждения граждане не являются носителями коронавирусной инфекции.

Памятка для лиц, прибывших из Китайской Народной Республики, Южной Кореи, Итальянской Республики, Ирана

Организация медицинского наблюдения. Если Вы приехали из Китайской Народной Республики, Южной Кореи, Итальянской Республики, Ирана - в течение 14 дней от момента приезда за Вами будет организовано медицинское наблюдение. Если с Вами в течение 1 суток с момента приезда не связался медицинский работник территориальной организации здравоохранения, позвоните самостоятельно в поликлинику по месту жительства (временного пребывания) по телефону «вызов врача на дом» и обязательно сообщите, что Вы прибыли из Китайской Народной Республики, Южной Кореи, Итальянской Республики, Ирана дату прибытия, сведения о состоянии здоровья (укажите наличие/отсутствие признаков респираторной инфекции, температуру тела).

Следите за состоянием своего здоровья. При ухудшении самочувствия (повышении температуры тела, появления кашля, одышки, общего недомогания) немедленно вызывайте бригаду скорой медицинской помощи по телефону 103. Обязательно сообщите диспетчеру, что прибыли из Китайской Народной Республики Южной Кореи, Итальянской Республики, Ирана и дату прибытия. 

В целях профилактики в течение 14 дней с момента приезда из Китайской Народной Республики, Южной Кореи, Итальянской Республики, Ирана: ограничьте (минимизируйте) круг общения; не посещайте массовые мероприятия и объекты с большим скоплением людей (например, торговые центры, кинотеатры); используйте средства индивидуальной защиты органов дыхания при общении с другими людьми (одноразовые медицинские маски). Помните!
Маску необходимо менять каждые 2-3 часа; соблюдайте гигиену рук (используйте мыло или антисептические средства); соблюдайте «респираторный этикет» при чихании или кашле;
проветривайте и проводите регулярную влажную уборку помещения.

Телефон «горячей» линии по вопросам профилактики инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19 +375(29) 156-85-65 (звонки принимаются в рабочие дни с 8:30 до 13:00 и с 13:30 до 18:00).

ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья», 2020

О ПОЛЬЗЕ СОКА

Апельсиновый. Убивает бактерии, повышает иммунитет, помогает снизить вес, способствует выделению из орга­низма холестерина, нормализует работу кишечника, снижает риск врождённых дефектов у плода, защищает от некоторых форм рака.

Томатный. Источник молодости, незаменим при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Ананасовый. Полезен при ознобах и стрессах, способствует похудению.

Виноградный. Нормализует обмен веществ, эффективен при гастритах и повышенном давлении, помогает сохра­нить здоровый цвет лица, справиться с неврозами.

Абрикосовый. Укрепляет сердечную мышцу и способствует выведению лишней жидкости.

Яблочный. Полезен при нарушениях работы кишечника, заболеваниях печени и почек, нехватке железа.

Грушевый. Обладает бактерицидным и мочегонным действиями. Рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями системы кровообращения и испытывает проблемы с почками.

Сливовый. Регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, полезен при гастрите.

Грейпфрутовый. Нормализует сон, помогает при мочекаменной болезни, по­вешенной утомляемости.

Вишнёвый. Полезен при малокровии, укрепляет стенки кровеносных сосудов, об­ладает противовоспалительным действием (но при язве желудка и повышенной кислот­ности им лучше не увлекаться).

Морковный. Улучшает аппетит и пи­щеварение, применяется при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, укрепляет нервную систему, полезен для глаз.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ ПРИ УКУСЕ КЛЕЩА

■      Слегка оттяните пинцетом брюшко клеща и наложите на его головную часть у самой поверхности кожи натянутую нить.

■      Осторожными покачиваниями за оба конца нитки извлекайте клеща вместе с хоботком.

■      Если хоботок остался в теле, удалите его обожжённой иголкой или иглой одноразового шприца, как занозу.

■      Место укуса прижгите йодом и тщательно вымойте руки.

■      Если вам не удалось это сделать – обратитесь в хирургический кабинет любой поликлиники или в больницу.

■      Снятого с тела клеща нужно исследовать на Лайм боррелиоз в центре гигиены и эпидемиологии г. Бреста

        Использование агрессивных жидкостей (бензин и др.) и масла для удаления клеща с кожных покровов не только не эффективно, но и ОПАСНО!

В последующие дни после укуса клеща обратите внимание на своё самочувствие. В случае недомогания (головная боль, боли в руках, ногах, температура и т.д.) немедленно обратитесь к своему участковому врачу или врачу-инфекционисту.

НЕ ТАКОЙ УПОРНЫЙ НЕДУГ РЕСПИРАТОРНЫЙ

В горле запершило, из носа потекло, а через два дня появляется кашель. Это отёк, который поразил слизистую оболочку носа, затронул бронхи. Ребёнку стало тяжело дышать. А тут ещё мокрота. Если ребёнок лежит, она застаивается, не откашливается, микробы в ней размножаются – и до воспаления лёгких недалеко.

Но дети интуитивно чувствуют: не надо лежать. И как только температура снижается, сразу начинают скакать по постели. И правильно делают! Во время прыжков и беготни малыши интенсивно дышат – получается своего рода аутомассаж. Бронхи при этом освобождаются от мокроты, кашель быстрее проходит, и осложнения непоседам не грозят.

В первый же день после снижения температуры можно начать делать лечебную гимнастику. Вот некоторые упражнения для детей:

«СОЛДАТСКИМ ШАГОМ» - спокойная ходьба по комнате на маршировку. Высоко поднимаем ноги, согнутые в коленях. Дышать при этом надо через нос, ровно держать спинку. Время выполнения – 1 минута.

«САМОЛЁТИК» - бег с разведёнными в стороны на уровне плеч руками. При этом ребёнок тянет звук «у-у-у», за 10-15 секунд до окончания бега темп постепенно замедляется. Время выполнения 0т 20-30 секунд до 1 минуты.

«ТИКАЮТ ЧАСЫ» - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо – «тик», наклон влево – «так». Спина прямая, слова произносить громко. Упражнение выполняется 4-5 раз.

«КОСЕЦ» - имитируем движения косца: косим и справа, и слева. При выдохе произносим звуки «жух!». Выполняем упражнение по 3-4 раза с каждой стороны.

«УЖ» - 2 раза проползаем под стулом.

«КТО КАК ГОВОРИТ» - ребёнок сидит на стуле, руки на коленях. Показывает, как жужжит жук, поёт петушок, гавкает собака. Упражнение выполняется 2-4 раза.

«ДУЕТ ВЕТЕР» - сидя в той же позе, ребёнок дует: «фу-у-у». сначала тихо, потом сильно.

«ВОЗДУШНЫЙ ШАРИК» - надувает воздушный шарик. Вдох через нос. На первом занятии делаем не более 3-4 выдохов.

«ДРОВОСЕК» - ноги на ширине плеч, руки над головой сцеплены в замок, при наклоне туловища вперёд ребёнок одновременно опускает руки, на выдохе произносит «ух!». Выполнять 2-5 раз.

«ВЕЛОСИПЕД» - лёжа на спине, ребёнок имитирует езду на велосипеде. Движения выполняются 2-6 раз.

«ПЛЫВЁМ БРАСОМ» - лёжа на животе и приподняв голову. Ребёнок делает круговые движения руками, как при плавании брассом (2-6 раз). Дыхание произвольное.     

Если после упражнений хочется откашляться, значит, цель достигнута.

ОВОЩИ ПРОТИВ МИКРОБОВ

  Во многих овощах помимо необходимых растущему организму растительного белка, углеводов и минеральных веществ содержатся своеобразные природные лекарства. С помощью этой таблицы Вы сможете подобрать овощи, особенно полезные вашему ребёнку.

Государственное учреждение «Берёзовский районный центр гигиены и эпидемиологии» информирует:

В соответствии с письмом Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 01.06.2018 №7-16/6989 «О мерах по уменьшению потребления детьми соли и сахара», а также с целью достижения целевых показателей подпрограммы 2 «Профилактика и контроль неинфекционных заболеваний» Государственной программы «Здоровье народа и демографическая безопасность Республики Беларусь» на 2016- 2020 годы по снижению потребления населением поваренной соли до 5 граммов в сутки, государственное учреждение «Березовский районный центр гигиены и эпидемиологии» рекомендует ознакомление с прилагаемым информационно-образовательным материалом:

СЕМЬ РОДИТЕЛЬСКИХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ О МОРОЗНОЙ ПОГОДЕ

1. Многие считают, что ребёнка надо одевать теплее.  Дети, которых кутают, увы, чаще болеют. Особенно опасно слишком тепло одевать детей, уже умеющих ходить. Движения сами по себе согревают организм, и помощь «ста одёжек» излишняя. В организме нарушается теплообмен, и в результате он перегревается. Тогда достаточно даже лёгкого сквозняка, чтобы простыть.
2. Многие считают: чтобы удерживать тепло, одежда должна плотно прилегать к телу.  Парадоксально, но самое надёжное средство от холода – воздух. Оказывается, чтобы лучше защищаться от низкой температуры, надо создать вокруг тела воздушную прослойку. Для этого подойдёт тёплая, но достаточно просторная одежда. Что надеть под куртку или пальто? Сначала майку или футболу из хлопка, который хорошо впитывает пот, потом пуловер или шерстяной свитер, свободный, но плотно прилегающий на шее и запястьях. На ноги – шерстяные носки, но не тесные, а такие, чтобы большой палец ноги мог легко двигаться внутри.
3. Многие считают: если малышу холодно, он обязательно даст об этом знать.  Ребёнок до 2-3 лет ещё не может сказать «Мне холодно», не умеет стучать зубами и дрожать. Жировая прослойка под кожей у него ещё очень мала, и система терморегуляции сформировалась не до конца. Единственной реакцией сильно замёрзшего малыша станут бледность и непреодолимое желание спать. Имейте ввиду: момент, когда тело ребёнка расслабляется, сигнал опасности! Не радует и «умилительная» зимняя картинка – спящий в санках ребёнок. Ведь он не движется – он отдан в неласковые руки мороза.
4. Многие считают, что зимой вполне достаточно погулять часок.  На этот счёт нет строгих правил. Всё зависит от закалённости ребёнка и уличной температуры. Дети лучше переносят холод, если их покормить перед прогулкой – особенное тепло даёт пища, богатая углеводами и жирами. Поэтому лучше выйти погулять сразу после еды.
5. Многие считают – беда, если у ребёнка замёрзнут уши.  В сильный мороз, боясь отита, мамы и бабушки используют целый арсенал, состоящий из платочков, шапок-ушанок, шапок-шлемов. Однако, если у ребёнка воспаление ушей, это вовсе не значит, что переохладились именно они. Анатомическое строение детского уха таково, что просвет евстахиевых труб гораздо шире, чем у взрослого. Даже при лёгком насморке жидкие выделения из носа через носоглотку легко туда затевают, неся с собой инфекцию. Чаще всего именно из-за этого возникают отиты, а не из-за того, что «застудили» уши. Позаботьтесь поплотнее закрыть шею и затылок ребёнка – именно здесь происходит наибольшая потеря тепла. А уши надо закалять с самого рождения – не надевать слишком плотно прилегающие многочисленные платочки и шапочки.
6. Многие считают: раз ребёнок замёрз, нужно как можно быстрее согреть его. Это и верно, и неверно. Согреть нужно, но не в «пожарном порядке». Например, если положить замёрзшие пальчики ребёнка на батарею центрального отопления или подставить их под струю горячей воды – беды не миновать. Резкий контраст температур может вызвать сильную боль в переохлаждённом участке тела или, хуже того, нарушение работы сердца! Чтобы согреть малыша, прежде всего переоденьте его в тёплое сухое бельё, положите в кровать и укройте одеялом. Обычной комнатной температуры вполне достаточно. Если ребёнок озяб, можно предложить ему негорячую ванну – пусть поплавает, порезвится.
7. Многие считают, что простуженный ребёнок не должен гулять.  Если температура у ребёнка не повышена, прогулки нужны обязательно! Держать больного ребёнка неделями в квартире – не лучший выход. Наверное, вы замечали, что на свежем воздухе даже насморк как будто отступает, нос прочищается, начинает дышать. Ничего, если будет и морозец. Следите, чтобы ребёнок не дышал ртом, чтобы его не продуло ветром и он не вспотел. Гуляйте «за ручку» - чинно и благородно, как говаривали в старину.